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孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇_瑜伽

时间:2018-12-15来源:三门峡新闻网

  好处:伸展臀部和大腿内侧肌肉。

  注意:如果大腿内侧肌肉伸展过于剧烈,双膝之间的患上顽固性癫痫病能得到治疗吗?距离可以稍微缩短,如果你感觉不到舒展的效果,双膝可以分开宽些。

  做法:屈膝跪立,两膝分开湖北有没有可靠的医院治疗癫痫至恰当舒适的宽度(图1),双脚大拇指放在臀部下并相互接触,双手撑在两膝之间的地面上,吸气并抬升胸骨,保持脊椎直立武汉癫痫病哪个医院权威,呼气时手向前伸直胸部贴地(图3),不要让髻部从脚跟抬起,如果可能的话,将前额贴近地面,如果你感觉这个姿势非常舒洛阳哪家医院癫痫病治疗专业适。不妨将下颌贴近地面,使伸展加强。保持这个姿势,以感觉舒适为限度,同时练习胜利式呼吸法。

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