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水果和蔬菜

时间:2020-05-21来源:三门峡新闻网

四种常见的水果和蔬菜有苹果、梨子、白菜以及黄瓜,苹果又被称为平安果,它的果肉中含有多种营养成分;平时适量的食用梨子有清心、润肺的作用;白菜属于十字花科植物,每年6月成熟;黄瓜中大量的硅,这种成分能促进头发生长。

1、苹果

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水果和蔬菜是生活必不可少的食物和能量来源之一,苹果是生活中最常见的水果,水果店基本上一年四季都有苹果售卖。苹果又被称为平安果,它的果肉中含有蛋白质、钙、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。

2、梨子

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梨子也是生活中很常见的水果,它会在每年9~10月大量上市,梨子中含有我是说、钾、钙、纤维素等多种营养成分。适量的食用梨子有清心、润肺、化痰的作用,咳嗽时可以自己在家做冰糖雪梨,比吃药的效果要好很多。

1、白菜

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白菜又被称为大白菜,属于十字花科植物,是生活中最常见的蔬菜,白菜会在每年6月成熟,它的叶片中含有蛋白质、膳食纤维、核黄素、镁、维生素A等多种营养成分。平时可以清炒白菜吃,也可以将白菜和肉丝一起炒着吃。

2、黄瓜宁夏能治疗癫痫病的医院strong>

黄瓜属于葫芦科植物,多生长在温热带地区,每年夏季成熟,它的果肉中含有维生素C、尼克酸、维生素A、蛋白质等营养成分,适量的食用黄瓜对身体有好处。黄瓜中还含有大量的硅,这种成分能促进头发生长,使头发更亮。

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