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炒米饭怎么做

时间:2021-09-14来源:藏红新文科普网

主料:

做好的米饭(根据食用人数定)、鸡蛋(1到2个)、芹菜(一根)、香肠(一根)、洋葱(一小半)

辅料:

食用油(少许)、盐(少许癫痫病是否需要手术治疗

做法步骤:

1、将打好的鸡蛋用油炒至五成熟,盛入碗中备用。
2、将切好的洋葱丁放入烧热的油锅翻炒几十秒后,放入香肠丁、芹菜丁继续翻炒一到两分钟后,放入米饭、鸡蛋翻炒三到五分钟加盐就可以出。锅了!(注:不要放太多油,注意火候,尽量不要添加水)。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、青椒、菠菜搭配;与豆奶、牛奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利河北癫痫科比较好的医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与核桃、西瓜、北极虾 搭配;与文蛤、河蟹、虾米相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;治疗癫痫病最好的医院我们应该怎么选择啊不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、火腿、西葫芦搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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