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锔饭做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:藏红新文科普网

主料:

火腿(适量)、黑胡椒(适量)、芝士(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、番茄酱(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、首先你要做好了米饭,家里吃剩的也可以,然后拿出洋葱,胡萝卜,青椒切成丁,把这三种丁放进油锅翻炒放少许的盐,炒两下就差不多了,乘出治癫痫的秘方来放进放好米饭的盆里放在上面铺好,撒上黑胡椒,芝士,番茄酱,沙拉酱铺匀放进微波炉里,可以加热也可以烤,大概五分钟就可以了,根据自己喜好!非常简单。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、山楂、白菜搭配;与百合、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低陕西专业看癫痫医院胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊骨、菠菜、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、苦瓜、羊排搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫病引发的原因青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、鲳鱼、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西瓜、菠菜搭配;与醋、西红柿、樱桃相克,同食可能会引起不适;

北京儿童癫痫病医院那家比较好的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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